สวัสดี! วันนี้ไปไปแล้ว แต่ฉันอยากจะหยุดและแบ่งปันวิดีโอคลาสแรกของฉันในปี 2012! อา! ฉันเป็นคนแปลก ๆ ดูด้านล่าง
แต่ก่อนอื่นเชอร์รี่บางตัวชอบ <3 วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน อีกครึ่งที่สวยงามของฉันใน Pysch Ward: A Memoir - รีวิวหนังสือ อีกครึ่งที่สวยงามของฉันใน Pysch Ward: Memoir โดย Mark Lukach การประเมินหนังสือเสียงของ memoir ที่ขายดีที่สุดที่วางจำหน่ายในปี 2017 มันเป็นฟังที่ดีหรือไม่? ฉันกำลังแบ่งปันการประเมินอย่างรวดเร็วของหนังสือที่นำเสนอเกี่ยวกับ Audible จาก Amazon: บันทึกความทรงจำที่มีหัวใจ แต่มีความหวังเกี่ยวกับการแต่งงานเล็ก ๆ ที่นิยามใหม่โดยโรคทางจิตและยืนยันพลังแห่งความรัก มาร์คเช่นเดียวกับชีวิตของ Giulia ด้วยกันเริ่มเป็นโรแมนติกเทพนิยาย พวกเขาตกอยู่ในช่วงอายุสิบแปดปีแต่งงานที่ยี่สิบสี่รวมถึงเริ่มชีวิตในฝันของพวกเขาในซานฟรานซิสโกหลังจากนั้นไม่นาน อย่างไรก็ตามเมื่อจูเลียอายุยี่สิบเจ็ดเธอมีประสบการณ์ที่น่ากลัวเช่นเดียวกับการพักโรคจิตที่ไม่คาดฝันซึ่งทำให้เธออยู่ในหอผู้ป่วยโรคจิตเป็นเวลาเกือบหนึ่งเดือน สักวันเธอก็มีชีวิตชีวาและปรับตัวได้ดี ต่อไปเธอเป็นคนหลงผิดเช่นเดียวกับการฆ่าตัวตายชักชวนให้คนที่เธอชอบไม่ปลอดภัย คำถาม: ตอนนี้คุณกำลังฟังหนังสือหรือพอดคาสต์อะไร ?? ฉันควรฟังอะไรต่อไป! ลิงค์ไปยังหนังสือและการประเมินอื่น ๆ อยู่ใน runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที 31 วินาที ถัดไป Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา! 02:19 สด 00:00 08:21 05:31 และอีกหนึ่งคำแนะนำการปรุงอาหารที่ขี้เกียจอีกหนึ่งคำแนะนำเกี่ยวกับเคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพ: เตรียมภาชนะสลัดที่เตรียมไว้ ... (ดีกว่าขาย!) และเติมเต็มด้วยผักมากขึ้นธัญพืชและโปรตีน อาหารกลางวันทันทีโดยไม่ต้องทำความสะอาดอาหาร! เนื่องจากฉันถูกขอให้เป็นส่วนหนึ่งของทีม ING ของปี 2012 ฉันเชื่อมั่นเกี่ยวกับแผนการฝึกอบรมมาราธอนของฉัน ฉันมักจะดาวน์โหลดแผนและปฏิบัติตามมันอย่างหลวม ๆ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณไม่เห็นสเปรดชีต Excel ที่สง่างามของการฝึกมาราธอนใน RER ฉันทำสไตล์สถาบันเก่า ฉันซื้อโปรแกรมจาก Running World ในเวลานี้จริงๆ มันค่อนข้างทะเยอทะยาน แต่ฉันอยากลองอย่างแท้จริงและอยู่กับโปรแกรมการฝึกอบรมมาราธอน“ ของจริง” ในครั้งนี้ มาดูกันว่าฉันทำอะไรได้บ้าง! แต่ฉันต้องการ 2 วันพักอย่างแน่นอนและฉันต้องการรวมโยคะเข้าด้วยกันเพราะมันยอดเยี่ยมสำหรับร่างกายของฉันและวิญญาณ ฉันแต่งแนวคิดบางประการเกี่ยวกับวิธีการปรับเปลี่ยนตามข้อ จำกัด เหล่านั้นและน่าจะทำอะไรเช่นนี้: สัปดาห์นี้ฉันเปลี่ยน Wed & Fri. เพราะฉันไม่สามารถเข้าถึงสระว่ายน้ำพุธได้ เริ่มต้นสัปดาห์นี้การวิ่งมาราธอนมีความยาวประมาณ 16 สัปดาห์ดังนั้นฉันจึงเริ่มต้นในสัปดาห์ที่ 5 นี่เป็นหมอนเพื่อหลีกเลี่ยงหนึ่งสัปดาห์หากฉันต้องการสถานที่พักผ่อน ตั้งแต่วันนี้จนถึงวันที่ 4 พฤศจิกายนหน้า Facebook ของ Ing Runner จะแชร์วิดีโอกับฉันรวมถึงสมาชิกในทีมปี 2012 อีก 3 คน สัปดาห์นี้พวกเขาแนะนำเราแต่ละคนในส่วนสั้น ๆ สิ่งเหล่านี้คาดว่าจะสนุกสนุกสนานและวิดีโอที่ใช้งานได้จริงสำหรับการฝึกอบรมทุกคนสำหรับการวิ่งมาราธอน - ไม่ใช่แค่นิวยอร์ก ฉันเข้าใจว่าฤดูใบไม้ร่วง / ฤดูหนาวเป็นฤดูกาลสำคัญของแมรี่ดังนั้นหากคุณกำลังฝึกซ้อมเพื่ออะไรโปรดตรวจสอบ เราวางแผนที่จะทำหัวข้อประเภทการสนทนาอย่างมากเพื่อให้ทุกคนสามารถตีระฆังได้! คุณสามารถไปที่หน้า Nation FB ของนักวิ่งเพื่อตรวจสอบได้เช่นเดียวกับความคิดเห็น คุณสามารถ“ ชอบ” ได้ถ้าคุณชอบซึ่งฉันหวังว่าคุณจะทำ ... ส่งสมุดงานมาให้ฉัน บันทึก การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต เข็มหมุด แบ่งปัน ส่งจดหมาย แบ่งปัน เลือกสิ่งเหล่านี้: ฮาล์ฟมาราธอนในแผนการฝึกอบรม 10 สัปดาห์รวมถึงรายชื่อบรรจุภัณฑ์การแข่งขันรวมถึงเคล็ดลับ ฮาล์ฟมาราธอนในแผนการฝึกอบรม 10 สัปดาห์รวมถึงรายชื่อบรรจุภัณฑ์การแข่งขันรวมถึงเคล็ดลับ แผนการฝึกอบรมครึ่งมาราธอน Tฟรีฮาล์ฟมาราธอนฟรี 10 สัปดาห์ด้วยการวิ่งรวมถึงวันยืด การบรรจุวันแข่ง ระยะยาวของคุณควรจะใช้เวลานานเท่าไหร่ ระยะยาวของคุณควรจะใช้เวลานานเท่าไหร่ การวิ่งระยะยาวของคุณเป็นเวลานานแค่ไหนสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่ง? It Band Sydrome - คุณถอดออกจากการวิ่งนานแค่ไหน? RRCA COA โปรแกรมการออกกำลังกายขั้นสูงสุดสำหรับทุกระดับ โปรแกรมการออกกำลังกายขั้นสูงสุดสำหรับทุกระดับ แผนการวิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นนักวิ่งใหม่และการฝึกอบรมการวิ่งสนุก 12 สัปดาห์ 5K 10K และ Half Marathon Online Race Trainin การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 1 - ไดอารี่วิดีโอ? การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 1 - ไดอารี่วิดีโอ? เริ่มต้นวารสารการฝึกอบรมมาราธอน วันที่ 1 ตรวจสอบหลังจากระยะยาวของฉัน การดำเนินการอัปเดตสูตรอาหารประจำวันสำหรับ 90 วันถัดไป แผนการฝึกอบรม OC Marathon เช่นเดียวกับรหัสอัตราคิดลดการแข่งขัน แผนการฝึกอบรม OC Marathon เช่นเดียวกับรหัสอัตราคิดลดการแข่งขัน มาราธอนเช่นเดียวกับแผนการฝึกอบรมมาราธอนครึ่งตัวกลางเพื่อให้เร็วขึ้นหรือประชาสัมพันธ์ สำหรับนักวิ่งที่มีเป้าหมายเวลา Stamina Traini วิธีการฝึกมาราธอนในรูปแบบของคุณในชีวิตที่วุ่นวายของคุณด้วยพอดคาสต์ Trainer Trainer 96 วิธีการฝึกมาราธอนในรูปแบบของคุณในชีวิตที่วุ่นวายของคุณด้วยพอดคาสต์ Trainer Trainer 96 วิธีการฝึกอบรมมาราธอนในรูปแบบการทำงานเต็มเวลารวมถึงชีวิตในครัวเรือน จากการวิ่งมาราธอนไปจนถึงการวิ่งมาราธอนสุดพิเศษ Path Ru ⚡โดย Shareaholic .