อาหารออกกำลังกาย

นี่ไม่ใช่“ บรันช์” เพราะฉันรู้สึกว่าบรันช์เกิดขึ้นเมื่อคุณทานอาหารเช้า/มื้อเที่ยงตอนดึก แต่ฉันทานอาหารเช้าทั่วไปแล้วก็อยากได้ไข่เป็นอาหารกลางวัน ฉันตะกายขึ้น: หัวหอม, พริกหยวก, เห็ด, ซัลซ่าและผักโขมนิดหน่อยพร้อมตีไข่สำหรับการผสมนี้ เสิร์ฟพร้อม Tortilla WW สำหรับการตัก วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ข้อเสนอแนะการทำงานยังคงมีสุขภาพดีในระหว่างการระบาดของ Covid19 คำแนะนำในการดำเนินการเพื่อสุขภาพที่ดีในระหว่างการระบาดของ coronavirus คุณสามารถวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการพักที่บ้านได้หรือไม่? นี่คือตัวชี้ที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าของคุณ … วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 2 นาที 25 วินาที ถัดไป High Achiever – รีวิวหนังสือฟังดี 06:12 สด 00:00 08:21 02:25 ไม่น่าแปลกใจเลยที่มันเสิร์ฟพร้อมอะโวคาโด? ฉันเกลียดการคาดเดาได้มาก แต่ฉันชอบกินสิ่งเหล่านี้! บ่ายวันนี้ฉันซื้อกราโนล่าใหม่และต้องลองให้ดีที่สุด นี่คือรูปไฟล์เพราะฉันยุ่งเกินไปที่จะกินรูป อาหารเย็นออกไป หลังจากเบ็นกลับถึงบ้านเราก็เดินไปที่ Perros และตามเวลาที่เราคิดเกี่ยวกับอาหารเย็นมันเป็นเวลา 20.00 น.! ฉันเลือกคนโปรดเก่า – ชีส Quesadilla ฉันเพิ่งได้รับความคิดถึงจริงๆ นี่คือการซื้อของฉันจากสถานที่เบอร์เกอร์ในท้องถิ่นเสมอเมื่อเรายังเป็นเด็ก […]

ในครอบครัวของฉันเด็กชายวันเกิดหรือเด็กผู้หญิงจะเลือกที่ที่พวกเขาต้องการทานอาหารเย็น เนื่องจากเป็นวันเกิดของไมเคิลพี่ชายของฉันวันนี้เขาจึงเลือกท่าเทียบเรือ 55 ในลองบีชเพื่อทานอาหารกลางวัน Berth 55 เป็นบริการเคาน์เตอร์อาหารทะเล Deli บนน้ำในท่าเรือลองบีช วิดีโอล่าสุดของฉัน Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม และนี่คือวิดีโอใหม่ที่มีการสรุปอย่างรวดเร็วจาก 3 พอดแคสต์ที่ฉันฟังเมื่อวานนี้ พอดคาสต์ปรับแต่ง: The Drama Club – เมษายน 2018 ตอนเกี่ยวกับ Monica Lewinsky และกรกฎาคม 2018 ตอนเกี่ยวกับ Conan O’Brien และ Duchess of York Fergie สิ่งที่น่าสนใจ! The Morning Toast Podcast – ตอนของวันนี้เกี่ยวกับหัวข้อร้อนรวมถึง E! การประกาศข่าวว่าการแสดงจะถูกยกเลิกอย่างสมบูรณ์ (เวลาได้รับการสลับขึ้นเล็กน้อยเมื่อเร็ว ๆ นี้ แต่ตอนนี้มันจบลงแล้ว) ฉ่ำฉ่ำกับ Heather McDonald – […]

ในวันที่ 1 กรกฎาคมแผนกกีฬาวิทยาลัยสองแห่ง – มหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนีย (เพนน์) มหาวิทยาลัย (PSU) – เปิดเผยว่าพวกเขากำลังร่วมมือกับ Spry การเป็นหุ้นส่วนเหล่านี้จะช่วยให้แผนกปฏิบัติตามกฎระเบียบของพวกเขาจัดการกับโอกาสรวมถึงอันตรายที่เชื่อมโยงกับชื่อภาพรวมถึงการใช้งาน (ไม่มี) NIL ได้กลายเป็นกฎหมายในบางรัฐ ณ วันที่ 1 กรกฎาคมนอกจากนี้ซีเอออกนโยบายในสิ่งเหล่านั้นโดยไม่มีกฎหมายดังกล่าว ดังนั้นนักกีฬานักเรียนในระดับชาติจึงสามารถชดเชยชื่อภาพรวมถึงภาพลักษณ์ได้ตามที่พวกเขามีส่วนร่วมในการแข่งขันกรีฑาวิทยาลัย ในขณะที่ความพยายามที่คุ้มค่า NIL สร้างอันตรายให้กับแผนกการปฏิบัติตามกฎระเบียบของซีเอซึ่งยังคงต้องปฏิบัติตามข้อบังคับของสมาคมเมื่อมันมาถึงปัญหาเช่นการสรรหาสิ่งจูงใจรวมถึงการชำระคืนเพื่อการแสดงซึ่งไม่ได้รับอนุญาต Spry Assists แก้ปัญหานั้นมีบางสิ่งที่มหาวิทยาลัย Wake Forest และมหาวิทยาลัย Oral Roberts ยอมรับในฤดูหนาวที่ผ่านมาเมื่อพวกเขาเปิดเผยว่าพวกเขาจะทำงานกับ Spry ตอนนี้มหาวิทยาลัยอีกสองแห่งได้ปฏิบัติตามชุดสูท แผนกความบันเทิงของเพนน์รวมถึงการแข่งขันกรีฑาระหว่างวิทยาลัยนั้น“ อยู่ในตำแหน่งที่ดีที่จะตอบสนองความต้องการของนักกีฬานักเรียนของเราเกี่ยวกับ NIL” ผู้อำนวยการด้านการแข่งขันกีฬาระหว่างกาลรวมถึงความบันเทิง Rudy Fuller ในระดับนั้น“ Penn Athletics ได้ร่วมมือกับ Spry ธุรกิจ NIL ที่แก้ปัญหาความต้องการเฉพาะของทั้งสองแผนกกีฬารวมถึงนักกีฬานักเรียนในแพลตฟอร์มที่ครอบคลุม Spry จะประหยัดเวลาสำหรับนักกีฬานักเรียนเช่นเดียวกับการบริหารเพนน์ทำให้การศึกษาง่ายขึ้นรวมถึงลดความเสี่ยง” ในขณะเดียวกัน PSU ได้เปิดเผยโครงการแถลงการณ์ซึ่งจะ“ ผู้เข้ารับการฝึกอบรมในการทำความเข้าใจและการเติบโตของแบรนด์ของพวกเขาด้วยโปรแกรมการศึกษาที่มีความหมายรวมถึงการเน้นการเป็นผู้ประกอบการ” Spry […]

สวัสดี! คุณเป็นอย่างไรบ้าง? ฉันแย่ที่สุด แต่คุณก็รู้แล้ว แต่วันนี้ฉันแย่ที่สุดเพราะสิ่งที่อยู่ในกระเป๋าเงินของฉัน … วิดีโอล่าสุดของฉัน ทบทวนการท่องเที่ยวเจน ทบทวนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา Jane วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 8 นาที 1 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 2 01:45 สด 00:00 08:21 08:01 สิ่งแรกสิ่งแรกที่ฉันตื่นขึ้นมาหิว เหมือนหิวจริง ๆ ที่ไม่เคยเกิดขึ้น นี่อาจเป็นครั้งแรกในชีวิตของฉัน ดังนั้นฉันจึงทำในสิ่งที่ฉันมักจะทำเมื่อตื่นขึ้นมา … กินอะไรบางอย่าง Manatee สนุกกับวันที่ 12: ไม่ วันนี้ฉันทำสมูทตี้สีเขียวสำหรับครอบครัวของเบ็น พวกเขาชอบมันดังนั้นฉันจึงมีความสุขกับเรื่องนั้น! (หรืออย่างน้อยพวกเขาก็แกล้งทำเป็นว่าพวกเขาชอบมันซึ่งทำให้ฉันมีความสุขที่อย่างน้อยพวกเขาก็พยายามปลอมมัน?) มีความสุขข้างนอก จริง ๆ แล้วฉันชอบความร้อนจาก FL เมื่อฉันไม่ได้วิ่งเพียงแค่ผ่อนคลาย จริง ๆ แล้วฉันรับผิดชอบและทำงานในวันนี้ ฉันมีอีเมลบล็อกมากมายให้ทันดังนั้นฉันจึงพยายามที่จะชิปไป! เราทานอาหารเย็นที่ยิ่งใหญ่พร้อมอาหารและของหวานมากมาย รักมัน. ฉันรวบรวมผักโขมนี้ในอาติโช๊คจุ่มลงในชามขนมปังเพื่อแฟนซี มันใช้งานได้และทุกคนก็ประทับใจจริงๆ กระเป๋าเงินของฉันน่าอาย […]

มันคือบอสตันมาราธอนวันจันทร์! ฉันมีความสุขตั้งแต่นักวิ่งที่ดีที่สุดในโลกกำลังวิ่งและมันก็น่าทึ่งและเป็นแรงบันดาลใจให้สนุกกับพวกเขา! นอกจากนี้ฉันมีเพื่อนสองสามคนที่วิ่งและเป็นเป้าหมายชีวิตที่ยิ่งใหญ่สำหรับฉันที่จะวิ่งแข่งวันหนึ่ง (นั่นคือที่แขวนเหรียญ Sporthooks) วิดีโอล่าสุดของฉัน Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 2 นาที 19 วินาที ถัดไป Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม 07:26 สด 00:00 08:21 02:19 ต้องการปั๊ม? เพลิดเพลินไปกับวิดีโอ“ Let’s Do This Boston” นี้ ดูบอสตันมาราธอนจากที่บ้าน หากคุณต้องการเพลิดเพลินไปกับการวิ่งมาราธอนบอสตันจากความสะดวกสบายของบ้าน/ชั้นเรียน/ที่ทำงาน … Universal Sports Network กำลังออกอากาศการป้องกันออนไลน์ของบอสตันมาราธอนเริ่มตั้งแต่เวลา 8:30 น. EST Finish Line Web Cam เริ่มเวลา 10.00 น. EST/7AM PST นี่คือแผนที่บอสตันมาราธอน! ขอให้โชคดีนักวิ่งมาราธอน! […]

สวัสดี! วันนี้ไปไปแล้ว แต่ฉันอยากจะหยุดและแบ่งปันวิดีโอคลาสแรกของฉันในปี 2012! อา! ฉันเป็นคนแปลก ๆ ดูด้านล่าง แต่ก่อนอื่นเชอร์รี่บางตัวชอบ

สวัสดี! คุณเป็นอย่างไรบ้าง? วันนี้ฉันมีวัตถุประสงค์การทำความสะอาดฤดูใบไม้ผลิอีกครั้ง ฉันรู้สึกว่าฉันใช้เพื่อเป็นผู้สะสมและตอนนี้ฉันเป็นนักขว้าง (หรืออะไรก็ตามที่คุณโทรหาผู้เก็บเงินตรงข้าม) ฉันไม่ต้องการอะไรในบ้านที่ฉันไม่ได้ใช้งานปกติ สิ่งของบางอย่างของฉันน่ารักมาก แต่ฉันไม่ได้ใช้มันอย่างดีเยี่ยมลูกค้าจะต้องชื่นชมมัน วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 Diary Training Diary วันที่ 4 ตรวจสอบ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 21 วินาที ถัดไป สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition 14:26 สด 00:00 08:21 01:21 อย่างน้อยฉันก็ไม่ได้บริจาคอาหารกลางวันของเพื่อนร่วมงาน … ที่มา: บางคน) ของว่างสำหรับการทำความสะอาด…อัลมอนด์เพชรสีน้ำเงินกับมะพร้าวรวมถึงสิ่งที่สุ่มจากถังขยะจำนวนมาก คุณรู้. สิ่งที่ฉันใช้กับ Duxbury Half Marathon Duxbury Half Marathon โยนทรงกลมโค้งให้ฉันในแง่ของสิ่งที่จะสวมใส่ในการแข่งขัน นี่คือสิ่งที่ฉันต้องพิจารณา … A. ) มันเย็นกว่าที่ฉันใช้ไป 2. ) […]

สวัสดี! วันนี้ฉันนำสูตรอาหารเก่า แต่อร่อยออกมา – ไก่คร็อคพอต มันใช้งานได้กับอาหารเม็กซิกันมากมาย = ทาโก้, เบอร์ริโต, taquitos, สลัด … สูตรไก่ซัลซ่าใน Crockpot ไก่หม้อหุงช้าสำหรับทาโก้เบอร์ริโต ฯลฯ วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก หน้าหน้ากากสำหรับวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณต้องสวมหน้ากากหรือไม่? หน้ากากอะไรที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่งและนักเดิน? ตรวจสอบตัวเลือกที่ดีที่สุดของฉันสำหรับหน้ากาก บวกกับคำแนะนำของ CDC เกี่ยวกับการสวมหน้ากากและชนิดใดในระหว่างการระบาดของ Covid19 เพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 7 นาที 15 วินาที ถัดไป สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition 14:26 สด 00:00 08:21 07:15 วัตถุดิบ: เต้านมไก่ไร้กระดูก 4 ตัว ซัลซ่า 1 ขวด ทิศทาง: วางเต้านมไก่ที่ไม่มีกระดูก/ไม่มีผิวหนัง 4 […]

วันนี้ฉันได้รับความอยากที่รุนแรงที่สุดสำหรับ PB Puffins! ฉันต้องไปที่ร้านค้าที่แตกต่างกันสามแห่งเพื่อรับพวกเขา แต่ฉันก็ตัดสินใจแล้ว ยำ แน่นอนฉันกินสิ่งเหล่านี้ในรถยนต์บนวิธีการกลับบ้าน อาหารเย็นมาจาก Trader Joes (ที่ไม่มี PB Puffins เช่นกัน) Pesto Flat Bread และ Gnocci ของ TJ -ฉันเชื่อว่าขนมปังแบนก็โอเค แต่เบ็นชอบมันอย่างแท้จริง วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง: Sumo Squat REVERSE LUNGE – ขวา REVERSE LUNGE – ซ้าย lunge ด้านข้าง – ดีที่สุด lunge ด้านข้าง – ซ้าย รับปฏิทินการออกกำลังกายของเดือนนี้สำหรับนักวิ่งตอนนี้บน runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 9 วินาที ถัดไป […]

สวัสดี! เมื่อวานนี้เป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นอย่างไม่น่าเชื่อฉันมีงานมากมายรวมถึงงานที่จะทำให้รายชื่อของฉันล้มลงก่อนที่จะออกเดินทางเพื่อเดินทางไปยังถนนขนาดเล็กไปยังซานตาบาร์บาร่าครึ่งมาราธอน ฉันมีวัตถุประสงค์เพื่อทำทุกอย่างก่อนที่จะตีถนนและเอาชนะความเร่งรีบ น่าเสียดายที่การเดินทางถูกทำลายโดยการจราจรที่ไร้สาระ ฉันถูกจับหลังอุบัติเหตุเช่นเดียวกับที่ยังอยู่ในภูมิภาคสีส้มเวลา 19.00 น. บู. วิดีโอล่าสุดของฉัน ทบทวนการท่องเที่ยวเจน ทบทวนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา Jane วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 8 นาที 1 วินาที ถัดไป สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition 14:26 สด 00:00 08:21 08:01 ฉันทำให้สถานการณ์ดีที่สุดเป็นวิธีเดียวกันกับที่ฉันเสนอด้วยสถานการณ์มากมาย … ฉันได้รับอาหาร! มีอาหารจีนที่ยอดเยี่ยมอย่างจริงจังที่นี่เช่นเดียวกับที่ฉันกินทั้งหมด หลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมงของการคลานไปตาม 405 เราก็หันกลับมารวมทั้งความพ่ายแพ้ โชคดีที่ฉันมีธุรกิจบนโซฟา … เช้านี้ฉันไปตามถนนเป็นระยะทาง 12 ไมล์ ฉันชอบที่จะออกจากบ้านของฉันเช่นเดียวกับการวิ่งรวมทั้งวิ่งและวิ่งอีก เช่นเดียวกับที่ฉันได้รับบ้านเพื่อนของฉันสำนักพิมพ์สำนักงานก็ให้น้ำแตงโมโดยตรงไปที่ประตูของฉัน! เวลาที่ดีที่สุด ไม่แปลกใจเลยที่ฉันชอบ ฉันเชื่อว่าสมูทตี้ทำใน 12 วินาทีด้วย มันเบาอย่างไม่น่าเชื่อและสดชื่นและไม่หวาน ขุดมัน การอุทธรณ์นี้มาจากเมื่อวานนี้…มันค่อนข้างน่าอัศจรรย์ หากคุณปฏิบัติตามฉันบน Instagram คุณอาจเคยเห็น PSA […]